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空中前回り(前方支持回転)

空中前回り(前方支持回転)

 

空中前回り(前方支持回転)でも、まずはツバメが上手にできているかが大切です。

 

また、勢いのある前回りができることも絶対条件になります。
さらに、手首を返す技術も必要なため、かなり難しい技に分類されるでしょう。

 

大切なのは以下の4点になります。

 

 

ツバメをする

 

まずは基本となるツバメをします。
しっかりとお腹に力を入れて、姿勢をキレイに保つことが大切です。。

 

肘を伸ばしながら前に回る

 

前回り同様、前に回ります。
高い位置から倒れることにより、遠心力を使い勢いをつけます。
そのため、肘は伸ばしましょう。

 

膝と肘を曲げる

 

空中前回りは、前回りの途中で体を縮こめて、一気に鉄棒に上がります。
そのため、膝と肘は途中で曲げて体を縮めましょう。

 

手首を返し、一気に振りあがる

 

手首を返しながらツバメに戻ります。
手首を返さないとストップがかかり、ツバメに戻ることができないため、手首はしっかり返しましょう。

まとめ

 

 

空中前回りで大切なのは、勢いです。
そのため、まずは前回りが十分に勢いよくできるようになってから挑戦しましょう。
さらに、ひざ掛け振りあがりも手首を返す良い練習になるので、
ひざ掛け振りあがりから習得するといいですね。

 

 

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